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Nutrición y ejercicio TCA

El pensamiento TODO o NADA

Buenos días y bienvenidos. Uno de los peores pensamientos, que más daño hace, más dificulta la recuperación y más te obsesiona, es el pensamiento “todo o nada”. “Blanco o negro”. “Bueno o malo”. ¿A qué me refiero con esto? A los pensamientos extremistas, a no ver el equilibrio, a no buscar el punto medio. Pongamos un ejemplo. Un caso típico …

Nutrición y ejercicio TCA

Azúcar en la recuperación nutricional de un TCA

Buenos días a todos y bienvenidos. Si hay algo que me ha impactado durante la recuperación nutricional de mi TCA es la cantidad de azúcar que los nutricionistas añaden a la dieta de los pacientes. Pongámonos en situación. Lo normal en los pacientes con TCA es que restrinjan los fritos y los dulces, los alimentos ultraprocesados y el azúcar. Es …